寝 すぎ て 頭痛 い 時 - 寝すぎて頭痛なんてもう嫌だ！原因や治し方の全て

寝ている時には、緊張が解けている状態なので脳の血管も広がっていて脳神経もリラックスしています。

逆に夏などはクーラーを付けて寝る人も たくさんいると思います。

その一つが 偏頭痛です。

実際に吐いてしまうこともあります。

長すぎる寝溜めは避け、なるべく平日と休日の睡眠時間を同じくらいにしましょう。

そして、これからは寝すぎない生活スタイルが出来るように意識を変えていき、 睡眠の質を上げる！起きる時間を固定する！起きたらカーテンを開ける！などの方法を試してみてくださいね。

体内時計は、起きている時は容易に崩せるのですが、寝ている時はコントロール出来ず悪循環へと、突入してしまう場合が多いのです。

明け方に入眠してしまうと、睡眠時間が伸びやすくなるのもこれが原因。

寝すぎによる頭痛を避けたい方も、まずは規則正しい生活を心がけていくことが第一です。

治療: 就寝前の一杯のコーヒー カフェイン が有効なことがあります。

こめかみの血管の拡張をおさえることが必要ですから、こめかみや頭の痛いところを冷たいタオルなどで冷やすと良いでしょう。

次のような症状が特徴です。