口にするものや身に着けるものを意識するだけで体を温められるので、とても簡単な方法です。
食事やサプリメントなどで腸内フローラの改善を促す乳酸菌を摂取するのがおすすめです。
その際には、生理予定日一週間後のタイミングで妊娠検査薬を使用するようにしてくださいね。
一向に改善されない場合は子宮系の病気である可能性も否定できないので、お近くの婦人科などで検査して貰うことをオススメします。
身体の冷えも関係している プロゲステロンやプロスタグランジンの分泌が高まる事の他に、ぽっこりお腹の原因は 身体の冷えにも隠されています。
そして、お腹の張りに大きく影響するのが、臓器である「腸」です。
5;color: ef4626;font-style:normal;letter-spacing:. 急に自分で尿がでずお腹が張って苦しくなることがあります。
耳鳴りや難聴でお悩みの方 更年期でお悩みの方 手足の冷えでお悩みの方 ドキドキ、ほてり、イライラでお悩みの方 コリやむくみでお悩みの方 など多くの方が利用しています。
0625rem solid ececec;border-bottom:. 何か気をつけた方がいいでしょうか。
仕事で緊張する場面が続くとお腹が張ります。
ちなみに生理痛が酷く、腹痛と腰痛があり毎月鎮痛剤を服用しています。
女性ホルモンを整える食べ物を紹介します。
そこで、ぽっこりお腹になりやすい原因や正しい対策をご紹介します。
さらに、体の冷えから生じる骨盤内の血行不良もプロスタグランジンの過剰分泌に繋がりますから、全身の冷えを防いだり腰回りを温めたりといった対処法も効果的です。
たとえ妊娠をしていなかったとしても、プロゲステロンの分泌量が活発になると必然的にこの作用が働くため、生理前にはプロゲステロンの作用により胃腸の働きが低下してしまうのです。
予防法としては、生理前の便秘をできるだけ悪化させないようにすることです。
・早食い• " 胃腸炎 食べすぎ飲みすぎやストレス、ウイルス、ピロリ菌の感染、食中毒、アレルギーなどが原因で胃の粘膜がただれ、みぞおちが突然キリキリと痛むことがあります。
" 大腸がん がんが進行し、腫瘍が大きくなって 大腸の管が狭くなると、お腹の張りを感じるようになります。
・アルコールや高脂肪食など消化に悪い食事• 今は以前ほどではありませんが、生理の度にお腹の張ります。
・低用量ピルを服用する 月経困難症の治療薬として、LEP(低エストロゲン・プロゲスチン配合薬)というピルを服用することもあります。
・血行をよくする 血行をよくすることで、むくみが解消されます。
子宮が収縮されると腸の動きが活発になるため、お腹の張りが起こりやすくなります。
しかし、生理前や生理中は動く事も億劫という方は、「 生理が終わった後~排卵前にかけての期間は運動を心がける!」などの工夫をしてみましょう。
温感作用のある食材を取り入れる! 身体を芯から温めるためには、食材選びも大切です。