小 胸 筋 作用 - 如何利用徒手整形达到丰胸效果?

女性においてはバストを上方に引き上げる「胸回りのボリュームアップの筋肉」としても知られています。

自宅などで行いたい場合は安全性を確保するためにもディップスバーを使うようにしましょう。

そのまま 腕はあげたまま スローな動きで、腕を後ろに一回転させます。

それらの名称と構造、そして作用について詳しく解説します。

大胸筋は身体の外から見てわかるアウターマッスルです。

長内転筋（ちょうないてんきん、adductor longus muscle）は人間の恥骨の筋肉で股関節の内転、屈曲、外旋を行う。

（腕立て伏せについては以下の記事も参考にしてみてください） ワイドプッシュアップは手幅を広げて行う腕立て伏せです。

その代表的な部位が肩関節です。

小胸筋が単独で動いた場合は、肩甲骨の下方回旋及び下制動作が行われますが、外転動作はわずかにしか関与しません。

従って、呼吸器疾患で過緊張となりやすい。

この脊椎を起点として12対の肋骨が前下方へ向かい、側方から再び上へ向かい、肋軟骨を介して胸骨と繋がり、肋骨籠 rib cage を構成する。

回旋腱板または、英語のカタカナ表記でローテーター・カフともいう。