ナン カロリー - 業務スーパーの激うまナンは冷凍食品！おすすめ食べ方アレンジ

北系の料理はすでに油が大量に料理に入っていますので、これを後から取り除くのは難しいけれど、南の料理はあっさりさっぱりなので、食事量さえコントロールすればダイエットにはよいということになります。

種類 糖質（100gあたり） 糖質（一食あたり） ナン 45. このヨーグルトサラダから頂きます。

インド・カシミール州の料理です。

そのため、特に糖質制限ダイエットを実施している人は、ナンをたくさん食べるのは避けた方が良いでしょう。

ナンにはさまざまな栄養素が含まれているが、ほかの食材と比べると少量なので、カロリーと栄養素を比較すると食べすぎには注意したい。

豆乳を使っているので大豆イソフラボンや大豆たんぱくも摂ることができます。

インドカレーの中でも人気となっているのが、ほうれん草をペースト状にして作ったサグカレーです。

カロリーが高いナンは1枚まで！サラダは必須。

水分には乳製品の牛乳や生クリームなどを使い、材料もチキンやマトンなど肉類がメインなので、ボリューミーな印象ですね。

この記事では、インドカレーでダイエットできるって本当なのか、ナンを食べてしまうとカロリー摂り過ぎになり太るのか？などについて解説していきます。

鶏五目……184kcal• おにぎりサイズ（100g）……168kcal• シーチキンマヨネーズ……193kcal• 食物繊維やビタミンが若干多めになる程度ですね。

タマネギベースのグレービー（ソースや肉汁）を層にして炊き込んでいることで、マトンやチキンと一緒に炊き込みます。