肩 甲骨 ストレッチ - 1日1～3分！巻き肩を根本から改善して姿勢を良くするストレッチ

体の中でも、頻繁に使う部位なので、定期的なメンテナンスを怠るとダメージや歪みが残ってしまいます。

1-1. 使い方は、製品に付属する保阪尚希さんの解説DVDがとてもわかりやすいので、ソチラをご覧いただければと思いますが、基本的には手に持ったり床に置いて体をのせたりするだけの単純な動作ばかりなので、基本的には簡単です。

・その状態のまま壁に腕をスライドさせるように上げます。

このストレッチでは主に猫背などの解消が見込めます。

このように、肩甲骨はがしストレッチはあらゆる体のトラブルにアプローチができるので、覚えておいて損はありません。

イメージとしては、パソコンのキーボードで文字を打ち込んでいるとき、肩が前に出ていますよね。

15万人が絶賛したすごいストレッチとは？ 人間は座っている「だけ」で疲れる。

肩甲骨はがしストレッチを行い 褐色脂肪細胞を刺激することで、脂肪の燃焼が促されてダイエット効果も期待できるのです！ 肩甲骨はがしはダイエットを目指している方にもオススメです。

その負荷を分散させようとして、肩が前へ前へと無意識に移動していくことで、肩が内巻きになってしまうのです。

肩甲骨はがしストレッチの効果 肩甲骨のバランスが崩れると、あらゆる症状が体を襲います。

もしくは、お尻を落として身体の力を抜き、肩甲骨を圧迫します。

デスクワークをしていて、気付いたら巻き肩になっていると気付いたとき、気分転換を兼ねて気軽にやってみてください。

巻き肩になっている方は、背中の筋肉が伸びて筋力が弱くなっている可能性があります。

バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。