ファスティング 宿便 - さよなら宿便！ファスティング後はスッキリ大根で腸内クレンジング

そう考えると、腸は凄い器官だと言うことがわかります。

この状態は「カリウム」や「ナトリウム」の急激な減少が原因となっている場合が多いです。

便の色が黒いのは悪玉菌が多く、白いほど善玉菌が多いといいます。

デメリット （1）1日断食では宿便は全部出ない 私は今回、1日断食しか試していないので、本格的な断食については、まだ未知数です。

（2）ダイエット効果が高い 断食が終了して体重を計ってみたら、わずか1日で1. 昼食は好きなものを食べて大丈夫ですが、体が栄養を欲している時なので、普段以上に栄養が吸収されてしまいます。

でも回復食を取ったりしていくと出てきます。

ところがファスティング中は食事を摂らないことで胆のうに胆汁がぱんぱんに溜まります。

酵素ドリンクについては、私の飲んで本当におすすめできるものも以下の記事で紹介していますので参考にして下さい！ ファスティングダイエットに成功した芸能人 最後に芸能時の方々がファスティングをした口コミを紹介します。

そして、新たな知識、「ATPサイクル」。

３．復食期（一番辛いのはココ） 実は復食期はファスティングの中で最も重要な期間ともいわれています。

（動物性たんぱく質の摂取が多い、オナラが臭い、便秘、下痢など） ちなみに腸内腐敗で発生するアミン類 インドール、スカトール、硫化水素 などは体にとんでも無い悪影響を与えます。

ちなみに榎本さんは普段の不食のときは 4日目くらいに宿便があるそうです。

・水分を多くとる 意識的に水分を多く（1日２L以上〜）取りましょう！ 水分を取ろうと一気に飲んではいけません。

1s;-moz-transition:opacity linear. 断食・ファスティングをする者にとって 空腹感に耐えながらの楽しみと言えば、この宿便です。