糖化 を 防ぐ 飲み物 - 肌の糖化の原因と改善法！糖化を防ぐスキンケアや食べ物は？ ｜ オーガニックコスメ生活

コレさえ飲んでいれば大丈夫、というのが一番危険なので、適度に楽しむくらいの気持ちで飲んでみることをおすすめします。

脂肪分の摂取を控える。

しかし、同種類のお茶でも市販のお茶だと、酸化防止剤が添加されているものが多く、これだと逆に活性酸素が反応して酸化の方が進んでしまいます。

これはAGEを阻害する作用があるといわれています。

健康茶としても注目されている柿の葉茶にはポリフェノールも含まれていて抗酸化作用が期待できます。

健康茶の淹れ方 ドクダミ茶・クマザサ茶・甜茶・柿の葉茶・グァバ茶・・・などの場合、種類によって多少の違いがあるかもしれませんが、大切なのは健康茶に含まれる栄養成分をしっかりと抽出させることです。

食事 酵素 制限ダイエットをしていると、どうしても栄養が偏ったりビタミン不足に陥ったりします。

低GI値の食品を多くすることで、間接的に糖化を抑制することができます。

詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。

もちろん、活性酸素を抑える抗酸化作用もあるので肌老化も防いでくれます。

カフェインが多いので、 夕方以降はお好みのノンカフェインの健康茶やハーブティーに切り替えて。

血管の劣化 血管が糖化すると固くてもろい状態になり 動脈硬化を招く。