頭痛 対処 - 薬の使い過ぎによる頭痛 予防・対処法と簡単セルフチェック

1958年生まれ。

筋肉の緊張で血流が悪くなって老廃物がたまり、そのまわりの神経が刺激されて痛みが生じます。

首の後方の筋肉を伸ばす 背筋を伸ばし、両手で頭を抱えます。

そもそも、どうして寝不足で頭が痛くなるのかと言う事ですが 頭痛には三つの症状があります。

片頭痛は血管の拡張により発生する頭痛なので 入浴や運動などで体温をあげないことが大切です。

目次 頭の片側または両側にズキンズキンと強い痛みが起こる「片頭痛」は、脳の血管が拡張して脳神経の１つ、三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。

また、痛みが起こると薬は効かないので、決まった時間に発作が起こる場合は、その前に血管収縮薬（工ルゴタミン）を予防的に飲むことです。

ストレスや疲れを溜めない 雨の日の頭痛は自律神経の乱れが原因となることがあります。

頭痛といっても、「片頭痛」と「緊張型頭痛」とでは、頭痛が起こるメカニズムが違うため、その対処法も異なります。

頭痛と同じ側に、目の充血や鼻づまりがあらわれるのが特徴です。

どちらの頭痛であれ、鎮痛剤をのんで30分以内にすっきり消えることはありません。

北里大学医学部内科学講師、神奈川歯科大学附属横浜クリニック内科学講座教授を歴任。