椎間板 ヘルニア やってはいけない こと - 椎間板ヘルニアを重症化予防の対処法や、痛みを和らげる方法を詳しく解説！

なんで？って思った方は多いかもしれませんね。

背骨の後ろ側にある、脊柱管の中には、脳と手足をつないでいる神経が、走っています。

もしMRI画像を撮ったことがあり確認できるのであればヘルニアが起こっている場所をもう一度確認してみましょう。

特に全身を使う運動には注意が必要です。

その時、無理して動かした方が良くなる気がしてストレッチを行っていましたが、病院でかなり厳しく注意されていましたね。

自動車の場合は背もたれを110度程度に設定すると、上半身の体重負荷が少なくなります。

寝る時はどちらが上でも下でも構いません。

一度、起こってしまうと絶対に治らないような疾患ではなく、日常生活で気をつけるべきところを気をつければ 自然治癒の可能性もあります。

それでは椎間板ヘルニアで見られる症状を重症度別で見ていきましょう。

頸椎椎間板ヘルニアでやってはいけない荷物の持ち方 頸椎椎間板ヘルニアでやってはいけない荷物の持ち方は、肩掛けのカバンやキャリーケースを使うことです。

・背筋 うつ伏せになって、お腹に枕を入れます。

ストレッチポール 椎間板ヘルニアでは腰椎に大きな負担がかかっているので、胸椎の可動域を広げることで負担を軽減することができます。