反応性低血糖症という言葉を聞いた事はありますか? これは、 糖分がたっぷり含まれた甘い物を食べた後に、血糖値が急降下していく時に起こる眠気やだるさです。
ですから、血糖値が 高くても低くても、とにかく安定していなければそれは低血糖症。
牛乳に含まれるタンパク質は鎮静作用があるため、心がゆっくりと落ち着いてきます。
人間の固有のリズムは、なかなか判別することができませんでした。
1 の場合は対策がないですもんね。
(脳の老廃物が溜まる過程は研究段階なので、単なる気がかりとして読んでください。
外部からの細菌やウイルスが侵入すると、免疫システムが発動されて排除します。
かといってプレステやは起動するのがめんどくさいのでやる気にもなれません。
こうやってずっと集中している事で、夕方には集中力が途切れていきます。
これはどうだろうなぁ。
生活の質を下げる 睡眠負債は、自覚症状がありません。
夕方の眠気と頭痛は、寝たら治るんだろうけども、夕方以降も仕事があると眠れません。
若い男性にも起こりますが、女性では男性の3~5倍にみられるといいます。
座って眠る場合、突っ伏して寝る人もいるかと思いますが、呼吸を抑制してしまうことがあるので、ヘッドレストが付いた椅子を利用しましょう。
しかし、体は常に動いている状態なので、夕方ぐらいに眠くります。
そのため非定型うつ病と混同されたり、また併発することが少なくありません。
その生活が3~4カ月続いても、健康上に問題が起きることはありません。
カフェインには、覚醒作用があるため、目が覚めます。