プッシュ アップ バー - プッシュアップバーの人気おすすめランキング15選【筋トレに必須】｜セレクト

プッシュアップバーの効果！ 効果１ 可動域が広がることにより、強い負荷をかけて鍛えることができる 通常のプッシュアップ（腕立て伏せ）でも大胸筋・背筋・腹筋等を鍛えることができるのですが、 プッシュアップバーを使用すると、通常のプッシュアップに比べて、両手の位置が低い位置にきます。

背筋を伸ばし、頭からつま先を板のように一直線にする• プッシュアップの正しいフォームを身につけやすく、通常のプッシュアップよりも可動域を広く取れるうえ、怪我の防止にも役立つアイテム。

通常の腕立て伏せは手首への負担が大きく、大胸筋や上腕三頭筋はまだまだ平気なのに、手首が痛くて筋トレを続けられないという方も多いでしょう。

腕立て伏せと同じ要領で体を落とし込みますが、常に頭から足までが一直線になるよう意識して行います。

グリップスポンジ 有り 滑り止め防止 有り 商品の特徴 強度がある金属製・分解可能 種類 U字型 鉄人倶楽部によるプッシュアップバーです。

その点、プッシュアップバーを使えば手首への負担が軽減され、 鍛えたい筋肉へ集中的にアプローチすることができます。

回数カウント• より強い負荷を筋トレから得たい場合は、片足を上げたり、下半身位置を上半身より高くしたりするなどの工夫を加えてみましょう。

1位：ナロープッシュアップ ナロープッシュアップは、通常よりも 手幅を狭めて行う腕立て伏せ。

背筋に効かせるやり方 前記の腹筋とは反対側に当たる背筋をプッシュアップバーで鍛える場合は、大胸筋を鍛える方法と似ています。

ナロープッシュアップ｜上腕三頭筋を鍛える ナロープッシュアップは、上記画像のように腕を体に添わせて行うプッシュアップ。

やはり負荷の違いです。

プッシュアップバー• U字型• プッシュアップバーを使って筋トレをしていると、 手に汗をかいてきて、グリップ部分が滑りやすくなってしまうことがあります。

背中に広く分布する「 広背筋」「 僧帽筋」が強化されると、女性が憧れるたくましい背中に。

1580円 税込• U字型• 赤外線センサーがついていて、プッシュアップの回数をカウントしてくれる優れもので、単4電池2本で動いてくれます。